Bücher
Buchvorstellungen:
Hier stellen wir alle Werke von Christoph Delp vor.
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Alle Titel sind im Pietsch Verlag erschienen
Christoph Delp
Informationen zu Christoph Delp:
Christoph Delp, Jahrgang 1974, ist Diplom-Betriebswirt. Vollkontaktsport bestritt er schon, bevor er in Thailand das Thai-Boxen lernte. Als Fitnesstrainer und Kampfsportler erarbeitet er seit Jahren effektive Stretching- und Fitness-Übungen. Er ist unter anderem Autor der im pietsch Verlag erschienenen Bücher »Fit für den Strand« und »Bodytraining für Zuhause« und veröffentlichte mehrere Bücher über das Thai-Boxen.
Kickboxen basics - Mit Weltmeister Martin Albers
Kickboxen basics - Mit Weltmeister Martin Albers
Autor: Christoph Delp
Kickboxen ist ein Trendsport mit enormer Zuwachsrate. Die große Menge an Interessenten und Anfängern erfährt in diesem Buch alles, was man für den erfolgreichen Einstieg ins Kickboxen wissen muss. In Zusammenarbeit mit einigen der besten Trainer und Kämpfer des größten Kickboxverbandes WAKO präsentiert Christoph Delp Training, Technik und Strategie dieses Sports anhand präziser Fotostrecken und Beschreibungen. Ein Anhang mit nützlichen Adressen und Internetseiten rundet diesen kompetenten Ratgeber ab.
Preis: 19.95 EUR
160 Seiten, 328 Farbabbildungen, broschiert
ISBN 3613505029
Kickboxen perfekt
Kickboxen perfekt - Mit Weltmeister Martin Albers
Autor: Christoph Delp
Kickboxen ist ein Trendsport mit enormer Zuwachsrate. Alle Kickboxer jenseits des Einsteiger-Niveaus, aber auch Vollkontakt-Wettkämpfer anderer Stile erhalten hier ein hervorragendes Kickbox-Technikbuch. In Zusammenarbeit mit den besten Trainern und Kämpfern des größten Kickboxverbandes WAKO präsentiert Christoph Delp Technikkombinationen und Kontertechniken, Kämpfertypen und Kampfstrategien sowie erfolgreiche Wettkampftechniken. Abgerundet wird dieser nützliche und attraktive Ratgeber durch ein Kapitel über Selbstverteidigung im Kickboxen.
Preis: 19.95 EUR
160 Seiten, 270 Farbabbildungen, broschiert
ISBN 3613505185
Fitness für Kampfsportler
Fitness für Kampfsportler - Stretching, Kraft, Ausdauer
Autor: Christoph Delp
Wie bei allen Sportlern ist auch bei Kampfsportlern die körperliche Fitness Grundlage des Erfolges. Kampfsportspezifisches Fitnesstraining, wie es in diesem Buch beschrieben wird, ist daher unerlässlich. Der Autor, selbst erfahrener Kampfsportler und Trainer, stellt darin die effektivsten Übungen zur systematischen Entwicklung aller körperlichen Voraussetzungen vor. Anschaulich illustriert werden Trainingsplanung, -einteilung und -geräte sowie Stretching, Kraft- und Ausdauertraining erläutert. Für den optimalen Aufbau werden abschließend ganze Trainingsprogramme vorgestellt. Ein unverzichtbarer Ratgeber für aktive Wettkämpfer, Trainer und Übungsleiter.
Preis: 14.90 EUR
96 Seiten, 216 Farbabbildungen, gebunden
ISBN 3613504898
Muay Thai - Traditionen . Grundlagen .
Muay Thai - Traditionen . Grundlagen . Techniken des Thaiboxens
Autor: Christoph Delp
Dieses Buch weist den Weg zum richtigen Einstieg in das Muay Thai oder auch Thai-Boxen, einer immer beliebter werdenden Vollkontakt-Kampfsportart. Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene erhalten zahlreiche nützliche Informationen zu Geschichte und Philosophie, Ausrüstung, Etikette und Trainerwahl. Zusätzlich werden neben den Grundlagen auch spezielle Angriffs- und Verteidigungstechniken dargestellt, unterstützt von zahlreichen Farbfotos. Besonders ambitionierten Lesern gibt der Autor Tipps für sportliche Wettkämpfe. Ein Muss für alle Thai-Boxer und Kampfsport-Begeisterten.
Preis: 14.90 EUR
96 Seiten, 246 Farbabbildungen, gebunden
ISBN 3613504499
Thaiboxen basics
Thaiboxen basics - Training, Technik, Taktik
Autor: Christoph Delp
Thaiboxen findet zunehmend Anhänger, immer mehr Fernsehsender berichten über nationale und internationale Wettkämpfe. Christoph Delp liefert mit diesem Ratgeber Thaibox-Interessierten – vom Einsteiger bis zum Trainer – Wissenswertes über Formen des Thaiboxens, Grund- und Kontertechniken, Training und Wettkampf. Unter Mitwirkung verschiedener Thaibox-Größen ist somit ein umfassendes und üppig illustriertes Trainingshandbuch entstanden, das auch mit zahlreichen Adressen von Verbänden weiterhilft.
Preis: 24.90 EUR
168 Seiten, 307 Farbabbildungen, gebunden
ISBN 3613504677
Thai-Boxen professional
Thai-Boxen professional - Training, Technik, Taktik
Autor: Christoph Delp
Kinostars wie Jean-Claude van Damme und Rob Kaman demonstrierten in den 90er-Jahren einem staunenden Millionenpublikum, wie faszinierend Boxen sein kann, wenn auch Tritte und Stöße mit Füßen, Knien und Ellbogen erlaubt sind. Dank ihnen hat sich das Thai-Boxen im Westen zu einem Sport für Jedermann entwickelt.
In diesem Buch beschreibt der erfahrene Thai-Boxer Christoph Delp, was Fortgeschrittene wissen müssen, um im sportlichen Zweikampf zu bestehen. Er zeigt, wie man gegnerische Techniken kontert, gleich, ob diese aus der Links- oder der Rechtsauslage kommen. Er weist auf bewährte Kampftaktiken hin und erklärt historische Muay-Thai-Techniken, die heute wieder von erfahrenen Kämpen eingesetzt werden, um ihre Kämpfe vorzeitig zu beenden. Darüber hinaus informiert Christoph Delp über Regeln, Stars und Stadien und gibt Thai-Boxern, die von einer Sportreise nach Thailand träumen, um dort ihr Können zu verfeinern, wertvolle Reisetipps.
Dieses Buch eignet sich sowohl als Anleitung zum Selbsttraining als auch als Ergänzung zum Training im Verein.
Preis: 19.90 EUR
160 Seiten, 183 Farbabbildungen, gebunden
ISBN 3613504138
So kämpfen die Stars
So kämpfen die Stars - Die besten Kampfsporttechniken zum Selbsttraining
Autor: Christoph Delp
Meisterhaft
Kinostars wie Jean-Claude van Damme und Jackie Chan demonstrieren seit den 90er-Jahren mit spektakulären Sprung-, Stoß- und Schlagtechniken wie faszinierend Kampfsport sein kann. Mit diesem Buch kann nun erstmals jeder Kampfsportler die effektivsten und beeindruckendsten Vollkontakttechniken der Stile Taekwondo, Boxen, Kickboxen, Thaiboxen, Karate, Jiu-Jitsu und Brazilian Jiu Jitsu gezielt selbst lernen. Schritt für Schritt und Bild für Bild zeigen in diesem Buch Kampfsport-Champions worauf es bei jeder Technik ankommt. Selbstverständlich berät das Buch auch bei der Auswahl der Ausrüstung, zeigt wie man etwa mit Sandsack, »Maisbirne« und »Pratzen« richtig trainiert und hilft bei der Ausarbeitung von Trainingsplänen. Ein Hochgenuss für alle Kampfsportler sowie für alle Fans von Hollywood-Actionstars wie Jackie Chan, Jean-Claude van Damme, Angelina Jolie (»Lara Croft«) und Wesley Snipes (»Blade«). Ein Verzeichnis von Kampfsportfilmen rundet dieses wissensreiche Buch ab.
Preis: 14.90 EUR
96 Seiten, 283 Farbabbildungen, gebunden
ISBN 3613504367
Bodytraining im Fitness-Studio
Bodytraining im Fitness-Studio - Studioauswahl, Übungen, Programme
Autor: Christoph Delp
Fitness-Studios gibt es mittlerweile jede Menge. Die Auswahl des richtigen Studios stellt Einsteiger oftmals vor Schwierigkeiten. Dieser Ratgeber steht allen Interessenten mit Hintergrundinformationen zu Studioauswahl, Geräten, Kursen und Trainingsprogrammen zur Seite. Er hilft, das geeignete Studio zu finden, erläutert Kurs-angebote, Übungen, Ausrüstungen und Trends, bietet Trainingsprogramme für verschiedene Fitnessniveaus und Wissenswertes zur Ernährung. Präsentiert von Profimodels, steckt dieses Buch nicht nur voller nützlicher Tipps, sondern besticht auch durch reizvolle Bilder.
Preis: 14.90 EUR
96 Seiten, 143 Farbabbidlungen, gebunden
ISBN 3613504618
Fit für den Strand - Perfektes Bodyforming
Fit für den Strand - Perfektes Bodyforming
Autor: Christoph Delp
Perfektes Bodystyling ist in jedem Frühjahr wieder ein Thema. Dieses Buch ist der ideale Begleiter für all diejenigen, die ohne teure Geräte trainieren wollen. Einerseits enthält es Übungen für unterschiedliche Fitness-Niveaus, andererseits zeigt es, wie die gewonnene Figur langfristig erhalten werden kann. Es berücksichtigt alle Muskelgruppen, bringt Problemzonen in Form, zeigt Übungen zum Alleintrainieren oder mit Partner und enthält einen Fitnesstest zur Überprüfung des persönlichen Trainingsstandes. Unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung bietet dieses Buch die optimale Betreuung auf dem Weg zur Idealfigur.
Preis: 14.90 EUR
96 Seiten, 160 Farbabbildungen, gebunden
ISBN 3613504480
Bodytraining für Zuhause basics
Bodytraining für Zuhause basics - Stretching, Muskelaufbau, Trainingspläne
Autor: Christoph Delp
Wie man sich zu Hause und auf Reisen fit machen kann ohne großen Kostenaufwand, zeigt dieses Buch. Es erklärt die wichtigsten Muskeln und ihre Funktionen, beschreibt, welche Einrichtungsgegenstände als Trainingsgeräte geeignet sind und wie man sich Trainingspläne in den eigenen vier Wänden zusammenstellt. Unterteilt in Stretching- und Kraftübungen, werden die Dehn- und Kräftigungsübungen für jede Muskelgruppe vorgestellt und detailliert im Bild beschrieben.
Preis: 22.00 EUR
192 Seiten, 223 Farbabbildungen, gebunden
ISBN 3613503980
Das große Fitness-Buch
Das große Fitness-Buch - Beweglichkeit . Kraft . Ausdauer
Autor: Christoph Delp
Dieses Buch berücksichtigt alle Aspekte der körperlichen Fitness. Es beinhaltet die besten Übungen und Trainingsformen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – veranschaulicht durch zahlreiche Bilder und ergänzt durch detaillierte Beschreibungen der körperlichen Grundlagen und einer sinnvollen Ernährung. Besonders hilfreich sind spezielle Trainingsprogramme für Ausdauer, Fettabbau und Muskelaufbau, die dieses Buch zu einer Art Personal Trainer für Studio- und Heimtraining machen. Ein Buch für all diejenigen, die großen Wert auf nachhaltiges Training statt auf Trends und Lifestyle legen.
Preis: 24.90 EUR
224 Seiten, 395 Farbabbildungen, gebunden
ISBN 3613505002
Fitness für Frauen
Fitness für Frauen - Die besten Workouts zur Wunschfigur - Mit Claudia Hein (Miss Germany 2004)
Autor: Christoph Delp
Welche Frau wünscht sich nicht eine Figur, mit der sie sich rundum wohl fühlt und das mit möglichst wenig Aufwand? Dieses Buch stellt Einsteigerinnen und Fortgeschrittenen im Fitnesstraining die effektivsten Übungen vor, berücksichtigt sämtliche Muskelgruppen und bietet gleichzeitig spezielle Workouts für Problemzonen. Es betreut die Leserin wie ein persönlicher Trainer und setzt keinerlei teure Geräte voraus. Präsentiert wird das Ganze von der erfahrenen Fitnesstrainerin Claudia Hein, der aktuellen Miss Germany.
Preis: 14.90 EUR
96 Seiten, 198 Farbabbildungen, gebunden
ISBN 3613504596
Best Stretching - Dehn-Übungen für alle Sportarten
Best Stretching - Dehn-Übungen für alle Sportarten
Autor: Christoph Delp
Sich richtig zu dehnen, ist ein absolutes Muss vor und nach jedem Training oder Wettkampf. Nur mit gezielter Vor- und Nachbereitung ist es möglich, im Sport optimale Ergebnisse zu erzielen und schnell zu regenerieren. Dieses Grundlagenbuch für jeden Sportler enthält alles Wissenswerte über das Dehnen allgemein sowie spezielle Übungen für den Oberkörper wie auch für Hüfte, Beine und Gesäß. Es werden sämtliche Muskelgruppen berücksichtigt. Darüber hinaus informiert es, welche Übungen für welche Sportart besonders geeignet sind. Egal ob für Sport oder Alltag, dieses Buch hilft, sich fit und erholt zu fühlen.
Preis: 14.90 EUR
96 Seiten, 176 Farbabbidlungen, gebunden
ISBN 3613504723
Fitness für Männer
Fitness für Männer - Beweglichkeit - Kraft - Ausdauer
Autor: Christoph Delp
Allen Männern, die sich entschließen, etwas für ihre Gesundheit zu tun, zeigt dieses Buch, wie sie mit regelmäßigem Fitnesstraining in Form kommen und es auch langfristig bleiben. Es führt in die Grundlagen des Fitnesstrainings ein, hilft bei Trainingseinteilung und -planung und gibt konkrete Anleitungen für mehr Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft, wobei sämtliche Muskelgruppen berücksichtigt werden. Zusätzlich enthält es gezielte Trainingsprogramme und berät bei Ernährungsfragen. Der optimale Ratgeber für Einsteiger auf ihrem Weg zu einem besseren Lebensgefühl und zu mehr Leistungsfähigkeit.
Preis: 14.90 EUR
96 Seiten, 190 Farbabbildungen, gebunden
ISBN 3613504715
Sixpack-Trainer
Sixpack-Trainer
Autor: Christoph Delp
Viele Männer – und auch Frauen – streben nach dem Sixpack, d.h. nach starken und definierten Bauchmuskeln. Der Autor hat zahlreiche Übungen getestet, die effektivsten ausgewählt und in diesem Buch festgehalten. Dieser Ratgeber sorgt nicht nur für schnell sichtbare, sondern auch für langfristig haltbare Erfolge, denn neben gezielten Trainingsprogrammen für den Bauch erhält der Leser auch Ausgleichsübungen für den Rücken und Hinweise zur richtigen Ernährung. Die einzelnen Programme sind leicht nachvollziehbar und anschaulich bebildert – der perfekte Begleiter auf dem Weg zum Waschbrettbauch!
Preis: 14.95 EUR
104 Seiten, 152 Farbabbildungen, broschiert
ISBN 3613505010
Perfektes Hanteltraining
Perfektes Hanteltraining - Die besten Übungen und Programme
Autor: Christoph Delp
Dieses Buch enthält die effektivsten Übungen für all diejenigen, die mit Hanteltraining Kondition und Kraft verbessern wollen. Nach den wichtigsten zu trainierenden Muskelgruppen gegliedert, werden Dehn- und Aufwärm-Übungen, Kraft- und Ausdauer-Übungen und Übungen zum Cool-Down beschrieben. Abschließend werden diese Übungen in sinnvollen Trainingseinheiten zu Programmen zusammengefasst. Wie ein persönlicher Trainer gibt dieses Buch zusätzliche Tipps, bspw. zur Ernährung und zur Bestimmung der individuellen Belastungsgrenze. Damit geht die Lust am Trainieren mit Sicherheit nicht verloren.
Preis: 14.90 EUR
96 Seiten, 171 Farbabbildungen, broschiert
ISBN 3613504839
